筋トレメニュー

今まで適当にやっていた筋トレメニューを決めました。

月曜日

アームカール。

火曜日

ダンベルデッドリフト

水曜日

ダンベルフライ

木曜日

ダンベルスクワット

金曜日

ワンハンドローイング

土日は休み。

勉強も健康な体も、毎日の積み重ねが大切です。